Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Saturday, 12 November 2016

Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh

Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh - Penyakit dan Kelainan Sistem Imunitas.

Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh


a. Alergi (Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh)

Alergi adalah respon yang hipersensitif terhadap antigen tertentu yang berasal dari lingkungan. Antigen yang memicu terjadinya reaksi alergi disebut dengan alergen. Alergi dapat disebabkan karena terkena jenis tumbuhan tertentu yang menyebabkan gatal. Reaksi alergi juga dapat timbul dalam diri seseorang setelah memakan jenis makanan tertentu, misalnya udang, tiram, umbi, atau buah-buahan tertentu.

Terdapat dua macam kategori utama reaksi alergi, yaitu reaksi alergi cepat dan reaksi alergi yang tertunda. Reaksi alergi cepat, misalnya karena tersengat lebah, menghirup tepung sari, atau binatang kesayangan. Reaksi alergi cepat ini disebabkan oleh mekanisme kekebalan humoral, yaitu diproduksinya imunoglobulin E (IgE). Reaksi alergi yang kedua adalah reaksi alergi lambat atau hipersensitif tipe tertunda DTH (Delayed Type Hypersensitivity). 
Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh
Gambar Ilustrasi Alergi, Contoh Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh

Contoh DTH ekstrim terjadi ketika makrofag tidak bisa dengan mudah menghancurkan substansi benda asing akibatnya sel T diaktifkan dan mendorong peradangan jaringan tubuh. 

b.  Penolakan Transplantasi (Pencangkokan) (Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh)

Di dalam dunia kedokteran kadang-kadang dilakukan tindakan penyelamatan pasien dengan melakukan pencangkokan (transplantasi organ) untuk menggantikan suatu organ yang sudah mengalami disfungsi. Tetapi tindakan ini tidak mudah sebab bisa menimbulkan reaksi penolakan dari tubuh resipien terhadap organ donor yang diberikan kepadanya. Hal ini terjadi karena setiap individu mempunyai histon kompatibilitas mayor (MHC = major histon compatibility) yaitu sidik jari protein yang unik yang bertanggung jawab terhadap stimulasi penolakan pencangkokan jaringan dan organ.

c. Penurunan Kekebalan (Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh)

Penyakit menurunnya kekebalan tubuh disebut dengan penyakit AIDS (Acquired Immunodeſciency Syndrome). Penyakit ini disebabkan oleh virus HIV (Human Immunodeſciency Virus). Virus ini merupakan virus yang paling berbahaya. Tidak seperti virus lainnya, mikroorganisme ini benar-benar 
menonaktifkan sistem pertahanan. Virus HIV menimbulkan kerusakan yang tak dapat diperbaiki pada tubuh manusia dengan menyebabkan runtuhnya sistem pertahanan. Keadaan ini membuat manusia sangat mudah diserang oleh segala jenis penyakit, yang akhirnya menyebabkan berbagai kondisi 
fatal.

Penyakit AIDS pernah diklaim sebagai penyakit sosial, karena awalnya diketahui penyakit ini ditularkan melalui hubungan seksual pada pasangan yang tidak resmi baik homoseksual maupun heteroseksual. Sebenarnya penularan virus HIV dapat terjadi dengan beberapa cara yaitu:
1)  hubungan seksual dengan penderita baik homoseksual maupun
heteroseksual,
2)  transfusi darah dari donor penderita,
3)  penggunaan jarum suntik bekas dari penderita,
4)  penularan dari ibu hamil kepada anaknya.
d. Penyakit Autoimunitas

Penyakit autoimunitas merupakan penyakit yang menyebabkan gagalnya antibodi membedakan antigen asing dengan antigen dari dalam tubuh sendiri. Akibatnya, bisa menyebabkan terjadinya perusakan zat-zat yang dianggap sebagai antigen yang berada dalam tubuhnya sendiri. Penyakit autoimunitas terjadi karena sistem kekebalan kehilangan toleransinya terhadap diri sendiri dan melancarkan perlawanan terhadap molekul-molekul tertentu di dalam tubuh.

Beberapa penyakit yang tergolong autoimunitas antara lain, sebagai berikut:
1)  Eritematosus lupus sistemik (lupus)
Penyakit ini menyebabkan sistem kekebalan membangkitkan antibodi yang dikenal sebagai autoantibodi terhadap semua jenis molekul sendiri. Bahkan protein histon dan DNA yang dibebaskan oleh perombakan sel normal dalam tubuh juga dilawan. Ciri-ciri penyakit lupus antara lain: terjadinya ruam kulit, demam, artritis, dan kegagalan fungsi ginjal.
2)  Artritis reumatoid
 Penyakit ini menyebabkan kerusakan dan peradangan yang sangat menyakitkan pada tulang rawan dan tulang-tulang pada persendian.


e.  Multiple sclerosis (MS) (Gangguan dan Kelainan Sistem Kekebalan Tubuh)

Penyakit ini banyak dijumpai di negara-negara maju. Pada penderita penyakit ini menyebabkan sel limfosit T bersifat reaktif terhadap mielin serta memasuki sistem saraf pusat dan merusak selubung mielin dari neuron. Akibatnya penderita akan mengalami gangguan abnormalitas neurologis yang serius.




Sunday, 3 August 2014

Fungsi Hati Bagi Tubuh Manusia

Fungsi Hati Bagi Tubuh Manusia – Hati sebagai salah satu organ yang sangat penting dalam sistem ekskresi harus kita rawat dengan baik, salah satunya adalah dengan tidak mengonsumsi makanan dan minuman berbahaya.

Mengapa?

Karena hati memiliki fungsi yang sangat vital bagi tubuh manusia, seperti misalnya menetrailisir racun, tempat sintesis bagi beberapa zat. Namun selain itu ada banyak sekali manfaat dan kegunaan HATI, yaitu sebagai berikut

Fungsi Hati Bagi Tubuh Manusia

Gambar Hati Manusia Gambar hati manusia (sumber: encarta 2005)

1)  Hati dapat Menetralisir Racun

Fungsinya menetralisisr racun agar supaya tidak membahayakan tubuh, kemudian racun yang telah dinetralisir ini dikeluarkan melalui urine.

2)  Hati dapat mengubah glukosa menjadi glikogen

Tujuan hati mengubah glukosa adalah untuk mengatur kadar gula dalam darah sehingga tidak berlebih dan tidak kekurangan.

3)  Sebagai alat ekskresi yang mengeluarkan warna

Hati dapat mengeluarkan warna empedu dan urine. Setiap harinya, hati kita menghasilkan empedu mencapai ½ liter.

4)  Hati sebagai tempat sintesis beberapa zat

Hati menghasilkan produk enzim berupa enzim arginase yang fungsinya adalah mengubah arginin menjadi ornifin dan urea. Ornifin yang terbentuk dapat meningkatkan NH3 dan CO 2 yang bersifat racun.

5)  Hati menghasilkan empedu

Empedu yang dihasilkan oleh HATI ini berasal dari hemoglobin sel darah merah yang telah tua. Empedu kemudian disimpan di dalam kantung empedu dan merupakan cairan yang berwarna hijau serta berasa pahit.

Empedu mengandung kolesterol, garam empedu, garam mineral, dan pigmen bilirubin dan biliverdin. Fungsinya adalah untuk mencerna lemak agar mudah diserap tubuh, membantu daya absorpsi lemak di usus, mengaktifkan enzim lipase.=

f)  Fungsi hati dapat merombak sel-sel darah merah yang sudah tua

Di dalam sel darah merah yang sudah tua terdapat hemoglobin. Hemoglobin dalam darah tersebut dipecah menjadi zat besi, globin, dan heme. Zat besi dan globin dipakai kembali untuk menghasilkan sel darah merah yang baru. Sedangkan, heme dirombak menjadi bilirubin dan biliverdin yang berwarna hijau biru.

Zat warna empedu ini mengalami oksidasi di dalam usus menjadi urobilin yang memberi warna kekuningan pada feses dan urine.

Sekian ilmu BIOLOGI tentang Fungsi Hati Bagi Tubuh Manusia semoga bisa membantu anda untuk lebih memahami tentang materi biologi.

Tuesday, 18 March 2014

Rumus Menghitung Tetesan Infus

Rumus Menghitung Tetesan Infus – Dalam dunia kedokteran ataupun dunia kesehatan penting bagi kita untuk mengetahui apa-apa takaran yang pas dalam menggunakan suatu alat dalam dunia kedokteran tersebut, sperti misalnya berapa cc yang harus disuntiukkan atau berapa banyak teteasan infus yang digunakan, nah berikut ini cara menghitung tetsan infus dengan rumus yang tepat.

Rumus Menghitung Tetesan Infus

Menghitungnya langsung saja dengan contoh soal berikut ini

Pasien bernaa Rahdan akan diberikan cairan  2000ml dalam selang waktu 24 jam, infus set yang akan digunakan adalah infus set makro dengan Faktor Tetesan sebesar 20 tetes/ml. Pertanyaannya, tentaukan berapakah kecepatan tetesan infus untuk Pak Rahdan tersebut?

Rumus menghitung tetesan infus

Jawaban Menghitung Tetesan Infus


Diketahui :
cairan yang akan diberikan = 2000 ml
Faktor tetesan/drip = 20
Lama pemberian dalam jam adalah sebesar = 24 jam

2000 ml x 20 tetes
24 x 60 menit

40000 tetes
240 menit

= 27.78
= dibulatkan menjadi 28 tetes/menit

Jika asih kebingunan juga gunakan alat ini untuk menghitung tetesan infus

 

Rumus Menghitung Tetesan Infus

Rumus Kecepatan Tetesan Infus (tetes/menit):

Jumlah cairan yang akan diberikan x Faktor tetesan
Lama pemberian (jam) x 60


Jumlah cairan yang akan diberikan (ml) :

Lama pemberian (jam) :

Faktor tetesan :

Kecepatan tetesan infus :
tetes/menit.

Semoga bermanfaat yah Rumus Menghitung Tetesan Infus ini jika ada yang perlu ditanyakan silahkan ditanyakan di kotak komentar di bawah ini.

Thursday, 6 March 2014

Tips Cara Menghilangkan HIDUNG TERSUMBAT dan MAMPET

Tips Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dan Mampet Hidung yang tersumbat dan mampet adalah salah satu masalah yang umum kita jumpai di kala flu melanda, hidung yang mampet dan tersumbat ini sangat menggangu aktivitas kita sehari-hari karena membuat kita sulit bernafaas, apalagi saat akan tidur di malam hari. Kadang-ladang ini juga mmbuat suara kita menjadi berubah dan tidak seperti biasanya, berikut ini tips serta cara dari Garda Pengetahuan untuk menghilangkan hidung yang tersumbat ini.

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dan Mampet :

1. Menghilangkan Hidung tersumbat dengan Mandi Air Hangat

Mandi memang sangat menyegarkan dan jika kita mandi menggunakan air hangat ternyata uap dari air hangat tersebut bisa melegakan hidung, jadi sempatkanlah untuk mandi air hangat ketika sedang flu.

2. Minum Air

Air adalah salah satu komponen terbesar yang ada dalam tubuh, fungsi air bagi tubuh adalah agar menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu. Nah, Anda mulai sekarang bisa meminum air yang hangat untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan juga melegakan hidung yang tersumbat.

3. Mengatur Posisi Tidur agar Hidung yang Tersumbat bisa Hilang

Dulu ketika masih kecil dan hidung saya tersumbat, orang tua saya sering menyuruh untuk memiringkan kepala agar hidung yang tersumbat ini bisa hilang dengan. Pada saat akan tidur tinggikanlah kepala Anda dengan cara menopangnya dengan menggunakan bantal tambahan, sehingga lendir yang berada di dalam hidung bisa keluar dengan mudah. Cara ini juga bermanfaat mengatasi kesulitan bernafas saat anda tidur

4. Minum Minuman Jeruk yang Hangat

Buatlah minuman jeruk nipis yang hangat karena setelah saya baca ternyata ada yang mengatakan kalau air jeruk yang hangat adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan hidung yang tersumbat. Air jeruk ini bisa juga ditambahkan dengan madu, karena madu memang terbukti memiliki banyak khasiat bagi tubuh.

5. Cobalah Makan Makanan yang Pedas

Saya juga membaca kalau memakan makanan yang pedas itu bisa mengatasi hidung yang tersumbat, meskipun sebenarnya cara ini tidak saya sarankan karena makanan yang pedas itu tidak baik buat tubuh. Rasa pedas dari makanan akan membuat lendir mengalir keluar dengan sendirinya.

6. Menggunakan Uap Air untuk Menghilangkan Mampet

Hampir sama sih seperti pada saat madi air hangat caranya adalah dengan mengambil baskom berisi air mendidih dan kemudian  kurungi kepala Anda dengan handuk sehingga uap langsung terhirup ke hidung dan mengenai wajah. Cara ini bisa membuat lendir yang ada di hidung bisa keluar.

7. Minuman Teh Herbal

Cobalah untuk menyiapkan teh herbal sebagai minuman untuk Anda. Teh herbal ini berfungsi untuk mengencerkan lendir yang ada pada hidung kita

8. Menggunakan Minyak Kayu Putih

Teman saya jika pingsan sering diberikan minyak kayu putih pada bagian hidungnya, karena minyak kayu putih ini memiliki aroma herbal yang khas sehingga bagus juga untuk mengatasi hidung yang mampet. Caranya dengan masukkan beberapa tetes minyak kayu putih pada baskom ataupun wadah yang berisi air hangat/mendidih kemudian hirup uap air itu selama kurang lebih 10 menit.

Tips Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dan Mampet

9. Mengonsumsi Sup Ayam

Selain rasanya yang nikmat, ternyata sup ayam juga bisa kita gunakan sebagao salah satu metode/makanan yang dapat meredakan hidung yang tersumbatt. Sup ayam ini memiliki sistein, yang berguna untuk meredakan hidung kita yang tersumbat

10. Menggunakan Larutan Garam

Gunakan Garam yang dicampurkan deng Air hangat kemudian aduklah larutan tersebut hingga garamnya larut. Kemudian kumur-kumurlah dengan menggunakan air larutan tersebut, sehingga hidung yang tersumbat bisa hilang dengan mudah.

Tips Bagaimana Cara MENGATASI HIDUNG MAMPET

11. Menggunakan Uap yang berasal dari Rempah-Rempah

Gunakan rempah-rempah yang dicampurkan dengan air panah rempah-rempah yang bisa digunakan seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe, kemudian campurkan di dalam baskom. Dekatkan wajah Anda di atas baskom sama seperti cara yang sebelumnya

12. Menggunakan Makanan yang mengandung Menthol

Peppermint mengandung mentol, nah meminum minuman yang mengandung menthol ini ternyata sangat baik bagi tubuh terutama hidung untuk menyembuhkan hidung yang mampet.

13. Hindarilah Semua Hal yang dapat menyebabkan Alergi baca

Alergi ini dapat menyebabkan masalah bagi hidung kita, apalagi saat tersumbat 

Cara Menghilangkan hidung tersumbat secara alami

Pertama-tama

Tariklah napas Anda dalam-dalam pada saat anda berdiri tegak. Hal ini bertujuan untuk kita mengidentifikasi bagaian hidung sebelah mana yang mengalami mampet.

Langkah Kedua:
Setelah itu pergilah berbaring ke tempat tidur

Langkah Ketiga:
Berbaring lah dengan gaya badan Anda yang menghadap ke kiri.
Dan kemudian tangan kiri Anda yang menyangga kepala yang melihat kekiri
Jika yang tersumbat sebelah kiri, maka lakukan gaya yang berlawanan
(Ini berguna untuk menjatuhkan ampetan )

Langkah Keempat:
Saat ampetan mulai turun sambil menjaga badan tetap menghadap kiri,
Langsung lah tidur dengan posisi yang sempurna

Perhatian:
Jangan sampai saat bola ampetan di hidung mampet di lobang kiri,makanya harus seimbang dan cepat meluruskan badan khususnya kepala,karena hidung kan nempel di muka, muka di kepala.

Ok, seperti itulah beberapa cara menghilangkan hidung mampet yang telah saya paparkan, semoga bisa bermanfaat buat Anda, dan bisa membuat hidung anda yang tersumbat dan mampet menjadi lancar kembali. Dan ingatlah agar selalu menjaga kesehatan Anda

Friday, 21 February 2014

Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami

Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami – Rambut yang sehat secara alami adalah salah satu dambaan dari kaum wanita khususnya namun tak jarang pula kalau kaum pria juga sangat menginginkan yang namanya rambut yang sehat dan dipatkan secara alami tanpa bahan kimia. Mengapa mesti harus alami? karena jika alami maka rasanya kita akan lebih percaya tanpa harus ragu, sedangkan jika menggunakan bahan-bahan kimia seperti yang terdapat pada shampo yang umumnya kita gunakan. Karena dambaan tiap orang adalah memiliki rambut yang kalau bisa terlihat hitam mengkilap seperti yang biasa ditampilkan di televisi. Salah satu permasalahan rambut yang tidak sehat adalah rambut mengalami kerontokan, biasanya hal ini sering dialami oleh kaum hawa.

Cara Menyehatkan Rambut secara Alami

1. Mengonsumsi Salmon

Kandungan salmon yang sarat dengan mineral omega-3 yang ternyata sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala kita. Salmon mengandung pula vitamin B12 dan juga mengandung zat besi. Namun saya rasa tidak mudah untuk orang – mendapatkan salmon dan mengonsumsinya setiap hari. Tapi masih banyak makanan lain yang bisa anda konsumsu untuk menyehatkan rambut.

2. Sayuran Hijau untuk Menyehatkan Rambut

Sayuran-sayuran yangn berwarna hijau memang menjadi makanan yang menyehatkan. Sayuran seperti Bayam dan juga brokoli memang sangat kaya akan kandungan dari vitamin A dan C yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi serum, kondisioner alami untuk tubuh anda. Jadi jangan lupa untuk menyisipkan sayuran hijau dalam setiap makanan anda.

3. Banyak Mengonsumsi Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang merah memang meiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kacang merah, mengandungprotein yang sangat berguna terutama bagi rambut anda, dalam hal pertumbuhannya. Kacang-kacangan juga mengandung biotin, yang jika itu tidak ada dapat membuat rambut Anda menjadi rapuh.

4. Mengonsumsi Daging Unggas

Salah satu sumber protein yang sangat sering kita dengar adalah berasal dari daging, baik itu daging sapi, ikan unggas dan lain sebagainya. Apabila Anda ingin mendapatkan kualitas rambut yang sehat alami, sebaiknya seringlah mengonsumsi unggas, tentunya unggas yang masih baik dan bukan hasil dari penyelewengan oknum tertentu. Karena tanpa kandungan protein yang mencukupi, maka warna ternyata rambut dapat hilang. Jadi, sempatkanlah diri anda untuk mengonsumsi daging unggas dalam makanan.

5. Menyehatkan Rambut dengan Telur

Telur juga adalah salah satu makanan yang banyak mengandung telur, baik itu telur ayam, bebek dan sebagainya. Kandungan protein, biotin dan vitamin B12 yang terdapat dalam telur ini berguna untuk membuat rambut Anda sehat seklaigus tampak indah. Dan telur ini pun menjadi salah satu alternatif dari daging unggas, yang relatif lebih mahal dari telur

6. Banyak Mengonsumsi Gandum

Gandum banyak digunakan sebagi bahan baku untuk pembuatan roti ataupun sereal. Ternyata baik dalam bentuk roti ataupun sereal, gandum ini banyak sekali mengandung zinc, zat besi, dan vitamin B yang jika diteliti lebih lanjt sangat bermanfaat untuk menyehatkan rambut.

7. Mengonsumsi Kerang bisa Menyehatkan Rambut

Kerang-kerangan yang banyak dijumpai di lautan yang biasanya digunakan sebagai bahan makanan dalam seafood ternyata bermanfaat loh. Kandungan Zinc yang terdapat dalam kerang tersebut berfungsi sebagai antioksidan bagi rambut.

8. Susu rendah lemak

Susu juga sangat baik untuk kesehtan selain itu susu skim atau yoghurt (contoh produk susu rendah lemak), mengandung kalsium yang cukup penting dalam prosespertumbuhan rambut kita.

9. Mengonsumsi Wortel

Wortel selain baik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung vitamin A ternyata penting dalam menciptakan rambut yang sehat.

10. Memakan Pisang dan Kismis

Tahukan anda bahwa sebenarnya buah pisang dan kismis itu banyak mengandung vitamin B6 dan zat besi yang dapat membawa oksigen ke kulit kepala yang dapat mencegah kerusakan rambut. Pisang sendiri bisa kita dapatkan dengan mudah di pasar.

11. Tiram Sebagai Makanan Penyehat Rambut

Sama seperti pembahasan saya tadi mengenai kerang yang dapat menyehatkan rambut, Tiram merupakan salah satu sumber zinc dan dapat menjadi anti oksidan kuat bagi rambut. Dan tiram ini bisa juga sebagai bahan makanan lauk pengganti ikan. Tiram ini bisa kita dapatkan dengan mudah, terutama buat anda yang rumahnya berada di dekat laut.

12.Mengonsumsi  Buncis

Banyak mengonsumsi buncis ternyata dapat menyehatkan rambut kita. Buncis ini banyak mengandung protein, zinc, biotin dan zat besi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut

Sedangkan ini adalah 4 cara menyehatkan rambut yang saya dapat dari kaskus

Cara Menyehatkan Rambut Secara Alami

Sering Memotong Rambut

Cobalah untuk sering memotong rambut, bagi kaum hawa saya rasa mereka cukup jarang untuk memotong rambut, sedangkan untuk kaum adam cukup sering. Memotong rambut bisa mengurangi kerusakan yang terdapat pada ujung rambut sehingga membuat rambut menjadi nampak tebal.

Pijat Rambut atau Kepala

Jika saya pergi untuk memotong rambut saya pergi mencari tukang cukur yang menydiakan fasilotas pijit rambut setelah proses mencukur selesai. Nah pemijatan diarea kepala ini dengan bantuan minyak khusus dapat membantu rambut menjadi lebih sehat dan akan membuatnya terlihat tebal dan rambut lebih hitam

Putih Telur untuk Dioleskan pada Rambut

Menggunakan putih telur, siapkan utih telur yang telah dipisahkan dengan kuningnya, lalu kemudian oleskanlah putih telur tersebut di tangan anda lalu kemudian pijatlah area rambut anda secara merata kemudian tunggulah sekiranya 5 sampai dengan 10 menit. Agar nurtisi telur meresap pada rambut

Banyak Minum Air

Minum air dapat membantu sel-sel rambut yang rusak sehingga sel rambut yang rusak bisa cepat tergantikan. Jadi jangan lupa untuk sering minum air, anjurannya adalah sebanyak 8 gelas setiap hari.

Nah semoga dengan banyaknya tips yang telah saya paparkan diatas dapat membantu anda untuk mengetahui Cara Cara untuk Menyehatkan Rambut secara Alami akhir kata saya ucapkan banyak terima kasih untuk anda yang telah membaca artikel saya ini. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatu.

Wednesday, 29 January 2014

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh Kita

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh Kita – Kesibukan pekerjaan yang selalu kita lakukan membuat kita akan sangat sulit menjaga kesehatan diri dan kesehatan tubuh kita, saya saja sebagai mahasiswa yang di kampus dari pagi hari sampai sore hari selalu sulit untuk mendapatkan waktu berolahraga untuk menjaga kesehatan, ketika sudah sampai di kos maka yang saya lakukan biasanya hanyalah online atau mengerjakan tugas. Begitu juga dengan orang-orang dewasa yang lainnya pasti aktivitasnya juga sibuk sehingga agak sulit untuk mendapatkan waktu berolahraga. Namun masalah ini bisa kita atasi dengan cara melakukan olahraga sederhana yang sangat mudah kita lakukan disela-sela aktivitas yang padat. Mau tau seperti apa cara-cara olahraga sederhana tersebut, berikut ini caranya mudah kok:

Olahraga-olahraga Sederhana yang dapat Menyehatkan Tubuh:

1. Olahraga Berjalan Kaki

Berjalan kaki memang sangat mudah kita lakukan, namun terkadang orang malas melakukannya karena merasa gengsi, padahal manfaat sangat bagus loh. Saya mendapatkan nasehat ini dari dosen kalkulus saya di kampus, beliau serig berjalan kaki pada saat akan ke kampus pada jarak yang dekat hingga medium, namun untuk jarak yang sangat jauh beliau biasa naik mobil angkot. Saya pun mulai mencoba untuk menirukannya, bisa saat pulang dari juliah, ataupun saat pergi kuliah dan kerja biasakan mulai dari jarak pendek hingga jauh.

Olahraga menyehatkan dengan berjalan kaki

2. Olahraga Push Up

Melakukan push up lebih mudah daripada berjalan kaki, karena push up tidak membutuhkan media dan jarak yang jauh, kita bisa melakukan push up di dalam ruangan.

3. Sit Up

Sit up juga hampir sama dengan olahraga push up, olahraga ini sangat bermanfaat buat tubuh. Oleh karena tu sempatkanlah untuk melakukan sit up, memang awalnya terasa agak sulit dan menyusahkan jadi lakukan dari tahap sederhana, bisa sampai 1 kali saja untuk awal-awal yang penting bisa terbiasa, karena lama kelamaan akan bertambah banyak seiring dengan kebasaan.

4. Berlari

Berlari jauh lebih kompleks dari pada berjalan, olahraga berlari ini bisa kita lakukan pada pagi hari pada saat hari minggu ataupun hari libur, agar lebih menyenangkan kita bisa berlari bersama teman-teman, ajak teman-teman untuk lari-lari pagi bisa ke pantai atau ke tempat-tempat lain yang menurut kamu menyenangkan.

5. Senam

Senam diiringi dengan musik yang menyenangkan dapat membuat olahraga senam kita dapat menjadi lebih menarik dan menyenangkan, di kampus saya para dosen dan staff sering melakukan senam pagai setiap hari jumat diirngi musik yang cocok dan pemandu olahraga senam.

6. Bersepeda

Bersepeda bisa kita lakukan pada saat pergi kuliah, ataupun pergi kerja. Meskipun terkadang orang-orang lebih suka mengnedarai kendaraan bermotor untuk sampai ke tempat kerja, padahal bersepeda itu lebih menyehatkan.

Nah, itulah tadi sebanyak 5 macam olahraga yang sangat sederhana bisa kita lakukan untuk menyehatkan tubuh dan tetap menjaga kesehatan kita. Silahkan deh mencobanya dan teruslah menjaga kesehatan tubuh guna mencegah sakit pada tubuh, karena mencegah itu tentu saja lebih baik daripada mengobatinya.

Friday, 11 October 2013

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo – Remaja, adalah kaum yang paling rentan terkena penyakit komedo, tahu kan komedo itu apa.? Komedo adalah penyakit yang timbul karena bakteri. Bakteri ini ada dan menjadi komedo bukantanpa sebab. Ada beberapa sebab yang membuat bakteri ini memilih wajah anda sebagai tempat istirahatnya. yang paling utama adalah bakteri suka dengan orang atau remaja yang kurang menjaga kebersihannya. Dalam hal ini adalah keringat bercampur debu. Dan komedo ini tentunya akan menghilangkan aura kecantikan dan kharisma kita. Nah, garda pengetahuan punya tips Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo disimak yah.

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

- Menghilangkan komedo dengan masker sayuran: Cobalah dengan menggunakan 1 buah seledri, 1/4 apel, dicampur dengan jus lemon. Kemudian gosok dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur tersebut, lalu kemudian dibilas.

- Mengobati Komedo dengan Air panas + garam : Dengan menggunakan air panas ditambah garam satu sendok makan. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam membantu untuk membuka pori-pori, melebarkan pembuluh kapiler darah di bawah kulit dan akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.

Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo
- Selalulah untuk menjaga Kebersihan wajah karena Kebersihan adalah kunci utama agar wajah kita bebas komedo. Karena komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak.

- Cara Mengatasi Komedo dengan hidup Sehat dan Cukup Gizi - Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.

- Mengobati Komedo menggunakan Lidah buaya - Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.

- Menggunakan Es batu - Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batujuga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit. Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo

- Menggunakan Kulit jeruk - kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkankomedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.

- Menggunakan Air putih - Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. air putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuatwajah semakin halus dan bersih.

- Menggunakan Putih telur - Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkanmengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Silahkan deh dicoba Cara Mudah Mengatasi dan Mengobati Komedo diatas, semoga cepat hilang yah komedonya.

Saturday, 14 September 2013

Tips Cara Membuat Bibir menjadi lebih Merah

Tips Cara Membuat Bibir menjadi lebih Merah – Bibir yang berwarna cerah dan merah, menjadi daya tarik tersendiri bagi kaum hawa, karena dengan warna bibir yang cerah bisa membuat wanita menjadi terlihat fresh segar, terlihat cantik dan memiliki karisma. Nah kali ini garda pengetahuan akan memberikan tips kecantikan mengenai trik cara membuat bibir menjadi lebih merah dan cerah.

Tips Memerahkan Bibir Hitam :
Tips Pertama mencerahkan bibir yaitu:

Cara Membuat Bibir menjadi lebih Merah

  1. Ambillah Madu Asli atau bisa juga dengan Madu Sachet.
  2. Bibir sudah harus bersih dari lipstik yang menempael
  3. Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata.
  4. Lakukan hal ini secara teratur setiap menjelang tidur.

Tips Kedua Cara Membuat Bibir menjadi lebih Merah

  1. Tuangkanlah beberapa tetes minyak zaitun di sebuah wadah kecil.
  2. Kemudian campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu).
  3. Bibir juga sudah harus bersih dari lipstik.
  4. Kemudian oleskanlah ramuan diatas pada permukaan bibir anda.
  5. Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.

Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:

  1. Perbanyaklah untuk konsumsi buah dan sayuran.
  2. Jika anda merokok, lebih baik segeralah berhenti.
  3. Hindarilah pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
  4. Sebaiknya lipstik jangan sampai dibawa tidur.
  5. Jangan juga sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
  6. Gunakanlah pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari
  7. Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Bagaimana, mudah bukan tips kecantikan memerahkan bibir ini. Silahkan dicoba yah tips Tips Cara Membuat Bibir menjadi lebih Merah, semoga berhasil good luck.